Question

🍼 茅 愛* 無浮上

体育大会の個人種目で
100メートル走と、50メートル走を走ることになりました。

もともと私は文化部で、50メートル走のタイムが8'00なのですが、
あと20日ほどで、早くなれる方法はありますか?

それと、体力をつける方法を教えて下さい💦

Answer 1

✨ Jawaban Terbaik ✨

ｻﾜﾓﾓ🍑　#低浮上🌈

早くなる方法は腕をよく振ることとですかね。
この前ライオンのグータッチでリレーの回の時に
早く走れる方法を放送してました。
もしかしたら、YouTubeか見逃し配信とかで、配信してるかもしれません。よかったら探してみてください！
私も50m走です。足もそんな早くないです😅
お互い頑張りましょう！

🍼 茅 愛* 無浮上

ありがとうございます🙇✨

そうですね、お互い頑張りましょっ！👍😄💕

Answer 2

翔大

走り込みをたくさんやる
坂道ダッシュ
タイヤを足につけて走る(出来れば)
スクワットを毎日100回やる
など足腰を鍛えると早く走れると体力もつくと思います

🍼 茅 愛* 無浮上

ありがとうございます🙇✨

坂道ダッシュは、近くに坂道がないので、どの場所で代用したら良いでしょうか💦

翔大

階段を走る
坂を作れたら作る
不安定な所で片足で立つ
体感を鍛えられます重心移動の練習にもなります
タイヤを使って走るはロープでつける
朝30分走るとかしたら体力をつけるのにいいですよ

翔大

仰向けになって足を上下に動かすと太ももを鍛えれますよ

🍼 茅 愛* 無浮上

詳しくありがとうございます😖✨

試してみます👍