Question

haku

こんにちは。倒立についての質問です。体育の授業でハンドスプリングをやらなければいけないのですが、そもそも倒立が出来ません。補助ありはほぼ支えてもらわなければできず…。壁倒立で足をあげようとしても手をついて下を見たままでは全然あがりません。頭も壁に追突するような形です。足と手の幅を近づけたり、肘を曲げないようにしたり、下を見ても全然上がらず足が落ちてしまいます。お腹が壁の方に向く壁倒立も壁に近づけていこうと手を壁に近いところに置いてやるのですが、離れたところでしかできません。近いと足で登れないからです。ハンドスプリングは出来なくても、せめて倒立前転は少しでもできるようになりたいです。どうすればいいのでしょうか…

倒立 逆立ち ハンドスプリング

Answer 1

✨ Jawaban Terbaik ✨

たまご丸

実際に見てないのでなんとも言えないですが
まず、怖がってませんか？それだと少し厳しいかもしれないです…
確かに最初は怖いですw僕は小学校のときに壁のないところで調子のって倒立して、背中から思いっきり倒れたので怖くなくなりましたけどw
そこまでしろとは言わないですwでも、ビビってるとしにくいので何か違う方法で攻略してみてください。(絶対ではないです)

壁倒立の前者の方法は、これも多分なのですが、
・足は思いっきり上げてみてください、自分が思ってるよりも！そしたらちょーどいい感じになってると思います。
・頭が壁に追突するのは壁と手の距離が近いからではないでしょうか？少しずつ離してチャレンジしてみてください。
・足と手の幅はやはり肩幅がいいと思います。1番支えやすかと思います。
・肘を曲げないということは継続してください！

腹が壁方向に向く倒立は、勢いがいります！
さっきやったのですがw勢いがないと滑ります。
じゃーどーやって勢いをつけるか？
A.カエル跳びでジャンプしたタイミングで思いっきり足を伸ばします！最初は友達に補助(足を伸ばしてもらう)をしてもらってもいいかと
これで倒立の形になるのであとは手を壁に近づけてください、これは気合いですw

すいません、曖昧なとこが多くてwこれでもできなさそうやったら教えてください。倒立前転もできなさそうやったら聞きます！

haku

ひとつひとつ丁寧に教えてくださってありがとうございます！先ずは逆立ちに近い壁倒立をカエル飛びでやって練習して恐怖心を無くそうと思います…！本当にありがとうございました(*^o^*)