Question

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運動部の方に質問です

今日、テニスの試合があったのですが、１年生、初の試合でした。１年生は人数が多く、学校での練習の試合の経験も10回以下....と少ないです。相手の強さに圧倒され、普段打てるようなボールも打てませんでした。
どうしても、精神面で負けてしまいます。

強い相手に対しても普段通りの試合をするにはどうしたら良いでしょうか？
アドバイスお願いします。

Answer 1

✨ Jawaban Terbaik ✨

✨ちーば✨

試合お疲れ様でした。
試合の時って、緊張して思うように体が動きませんよね。(練習もあまりできていないのなら、余計に緊張すると思います。)

私の体験談での回答で申し訳ないのですが、
私の場合、精神面で負けている時は、とても緊張している時でした。
小学生の頃にオリンピック金メダリストに会う機会があり、その方に「緊張しないためには、どうしたら良いですか？」と聞いたところ、「緊張することは良いことだよ！私もオリンピックや世界選手権、国内の大会で緊張しない時は無いよ！」と言われました。
その時から私は緊張をマイナスにとらえるのではなく、プラスにとらえようと考え方を変えたところ、緊張して、体が思うように動かないということが、ほとんど無くなりました。

また、自分より明らかに強い相手でも、「勝ってやる」という気持ちがあれば、少しは攻められると思います。

あとは、部活であまり練習できないのであれば、自主練習を毎日コツコツやれば、自信に繋がると思います。

長文になってしまい、すみません。
これから、頑張ってください！
応援してます‼️

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そうですね！！
次の大会に向けて頑張っていきたいと
思います！

✨ちーば✨

頑張ってください！

Answer 2

桃花

緊張するのはいい事だけど緊張しすぎるのは良くない！
だから、深呼吸して周りの目を気にしないで大きい声を出すと平常心(適度な緊張感)になるからおすすめです！
あと、肩に力を入れて力を抜くのを何回もやるのもいいですよ！

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なるほど！！
これから、やってみます。
回答ありがとうございます(*´∀`)

Answer 3

Reach

深呼吸は絶対大事です！
試合前の2,3分は目を閉じて深呼吸すると落ち着きます！

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目を閉じて深呼吸ですか！　
ありがとうございます(*´∀`)
これから、やってみようと思います！

Answer 4

ほの

練習してきた自分に自信を持って挑むのがいいですよ！！
試合前に深呼吸をしたり、大きな声を出して試合を行うのが良いと思います😁

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回答ありがとうございます
なるほど....
深呼吸ですか( ・д・)
これから、やってみようと思います！