まずは、先生に泳げないんですけど、どうしたら泳げるようになりますか？とはっきり伝えましょう。そうすれば、先生だって頑張ってることや泳げるようになろうとしていることがわかります。逆に、泳げないから消極的な態度をとっていたら、それこそ減点されかねません。もしかしたら、言ったら時間をとってくれたりせるかもしれないですし、そうじゃなければ、友達連れて市営プールにでも言ったら練習できます。
コツとしては、まず息をしっかり吸って力を抜くことです。浮き袋のように空気が入ってると勝手に浮くんです。下手に力を入れると沈みます。まずはこの浮く感覚をつけましょう。次に、バタ足です。足をムチのように使うイメージです。足首をしっかり伸ばして、そんなに急いでバタバタしたり、力を入れてやらなくてもいいので、片足ずつそのまま軽く水面を足の表面？でたたきましょう。自然な状態でバタ足をすれば勝手に進みます。家でソファとか椅子でバタ足の練習をしてもいいかもしれません。
次に呼吸法です。息をしっかり吸ってゆっくり鼻からブクブクと出すイメージです。(鼻から息を出して)ウーン、パッ(息継ぎ)、ウーン、パッっていうイメージです。必ず手をかいだら一定のリズムで息継ぎするときは来るので、焦らずに、ゆっくりと落ち着いてしましょう。
クロールは、言うのは難しいので見てください。
https://youtu.be/eyuSaNJWup0
動画では言ってませんでしたが、手で水をすくうときのように、手をオールのような形にして、腕をお腹の方にかぐことを意識してください。そして、手を回して最後にしっかりと水面をなでるようにのばすことを意識してください。上から手で水面をたたくと、そのぶん水と手の間に抵抗力が生じます。新幹線の先端が普通の電車のように平らではなく、三角形のようになっているのは(🚄)、風の抵抗力を減らし、風が上から通り抜けるようにするためです。同じように、手が水面となす角を小さくして、スーッと伸ばせば、加速する感覚がわかります。