Question

UT

我覺得我有嗜睡體質，即使睡很久還是容易累，很想每天都精神飽滿的讀書，請問有哪些提振精神的方法?暫時性或是可以長遠之計更好，謝謝。

精神 專注 體力 讀書

Answer 1

小滿

早上紅茶 下午咖啡 晚上雞精 (我頂多咖啡就夠了)
平日至少5、6小時 午休盡量休息
假日7、8小時

UT

下午咖啡晚上不會睡不著嗎？😂

Answer 2

序澄

可以試看看吃B群，買一盒然後一顆一顆的，可以促進血液循環，沒有副作用(不過要吃完早餐才能吃)

Answer 3

CC

覺得喝黑咖啡很有用～但記得一天別攝取超過300mg的咖啡因哦哦會中毒

UT

一天兩杯黑咖啡有超過300mg嗎？😮

CC

超商大杯的兩杯應該就差不多了～

UT

謝謝啦

Answer 4

訪客

我有時候也是～我都會喝紅茶，或者是做伸展動作（拉筋），這是我的方法，你可以參考參考～

訪客

但重要的是要把讀書當成樂趣才不會覺得想睡～～

UT

我覺得我想睡完全來自於我的生理狀況，不是因為無聊，我倒是喜歡讀書的。例如出遊的時候大家玩一整天都不會累，但我下午就很想睡了，即使我還想繼續玩。

UT

謝謝你提供的方法 我會試試看～～

Answer 5

Jessica Fu

短期的話 搽一點風油精或者吃顆薄荷糖應該可以
長期的話 還是要調整好作息時間會好一點！

UT

作息的話...一天大概要睡幾小時比較適當？

訪客

8小時

UT

台灣學生8小時....,😢😢

水青一色

5小時就夠了

序澄

睡7-9小時就夠了，我是睡7小時，從11點多到6點多起床這樣，然後鬧鐘都會調的比預定起床時間早一點，讓頭腦先清醒

UT

五小時真的好厲害

UT

謝謝你們

Answer 6

明明是學渣卻要裝學霸

我和你相反欸！不管多晚睡都不會累！聽我朋友的方法是很早睡，然後很早起來讀書，你可以試試。

UT

超羨慕像你一樣不管怎樣都不會累的人～～～早睡早起我有試過，可能每個人不同，我比較不能適應😥。