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Answers
定期的にアラームの音を変えてます！
音が大きかったりうるさい音に
変えると意外と起きれます。
ただ慣れないように数回で
変えた方がいいと思います！
あとは起きたい時間よりも少し前から
アラームをかけてスヌーズ設定に
しておくといいですよ😉👍
いつもスヌーズを消していたので試してみたいと思います😍ありがとうございます😂
お風呂は寝る二時間前。
ぐっすり眠れる！
寝起きもスッキリすると思う！
あとは、いつもより少し早く寝ると起きれますよ(＊´ｖ｀)
いつも寝る前や部活終わったあとに入ったりしていたので二時間前に入るようにやってみます😁😁
コメントありがとうございます😭✨
人間っていう生き物は体内時計あるんですわ。
だから、朝起きたらカーテン開けて日光を浴びると良い。（体内時計の調整）
次の日から意識しなくてもその時間に自動的に起きれるようになるのじゃ。
それと、しっかりと睡眠の質を良くすることも大事。
歯磨きは寝る2、3時間前が妥当。
風呂は寝る前に入るとなおよろしい。
寝る前にスマホ、パソコン、テレビの光を見ない。
これらの原則を守ることでしっかりと眠れるはずなのじゃ。
ガンバ〜
頑張ります💪💪
わかりやすく説明していただきありがとうございました😆
Apa kebingunganmu sudah terpecahkan?
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おぉーすごいですね！
ぜひ試してみたいと思います！！
ありがとうございます😭😭😭