大丈夫ですか？
この辺りに湿布を貼るといいらしいですよ！あと、お風呂で手首を曲げたり伸ばしたり､グーパーを繰り返したりするのがいいらしいです！あと、私の意見でピアノの練習時間を少し減らしてみたらどうでしょうか。私もやっているので鈍るのは分かりますが怪我をしている時に3時間は多いと思います。お大事に！
Health and physical education
SMP
手首が両方、腱鞘炎になってしまいました。
なったのはお盆前なんですが、、、
痛みはそこそこあるなって感じで今まで通り
ピアノの練習や部活に参加してました。（バレー部です。）
でもここ数日で我慢するのが結構辛いくらい
痛みが増してきました。テーピングは一応してます。
ピアノやっている人はわかると思いますが
毎日練習してないと鈍るため練習は毎日3時間くらいやってます。
部活も、エース番号もらってたりしてサボれません。WSです。
どうすれば治りやすいですか？
病院に行く時間もないし、第一親が行かせてくれません。
なので自分でできる範囲でいいので
治りやすい方法を教えてください。
その影響もあり、共有ノートではあまり喋らんかもです。
Answers
私は、ピアノの事だけですが…
私もピアノの練習のしすぎ(？)で腱鞘炎になったことがあります。あと小指の骨が曲がりました😅
そういう時は、毎日みっちり練習しないと鈍ってしまうと心配になる気持ちもとても分かりますが、基礎的な事だけ練習して出来るだけ手を休ませたほうが良いです。そうしないとどんどん状態が悪化していき、少しの練習さえ出来なくなってしまうかもしれません。
ちなみに発表会・コンサート・コンクールなど何か行事があったりしますか？
合唱コンクールが一応あるんですが
私はピアノを習っていないのでほぼ独学なんです。
でも他に出来る人がいないからやれって言われて、、、
教えてくれる人がいないから練習するしかないって感じですね。
回答ありがとうございます。
ありがとうございます。
親指を見てください。次に手をパーの形にする時に親指をそらす筋が２本あります。
その筋の名前が、短母指伸筋腱と長母指外転筋腱と呼ばれています。
この筋は体の中でずれたりしないように、筒の中を通っています。
何度も手や指を使用する事により、その筋が筒の中でこすれて段々と炎症が起きて
膨らんできます。
３つのラインにアプローチします。
②筋肉を手で切って縦に切っていきます３つのラインを１本ずつ切ってください。

③皮膚をつまんで先ほどと同じよう揺らします（矢印の方向）３つのラインを１本ずつ揺らしてください。
このマッサージは１セット２往復なので、休憩時間か空き時間に何回もしてみてください。
あーごめん。
１番とばしてるけど、
２番を一番だと思ってくれればいいです！うちも神経は専門的に見てはないからそんな偉そうには言えんのやけど…医療の知識は少しあるからたぶんこれで和らぐと思う。
ありがとう。
やってみるね
大丈夫ですか？！
わたしは、できるかぎり温めてます！
筋肉がほぐれるので、いいかと。。
腱鞘炎らしい腱鞘炎は、なったことないけどエチュードとこを弾いてて力が入ると痛くなることがあるので温かいタオルで保護する感じでやってます！
お大事に🌟
ピアノさん→ありがとうございます。
パンダさん→わざわざ調べていただきありがとうございます。
Apa kebingunganmu sudah terpecahkan?
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