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参考・概略です
(√7+2√2)²の値について
(√7+2√2)²=(√7)²+2(√7)(2√3)+(2√2)²
=7+4√14+8
=15+4√14
=15+√224 … ①
14²=196,15²=225 より
14<√224<15 となり、各辺に15を加え
14+15<15+√224<15+15 を整理し
29<15+√224<30
①より、15+√224=(√7+2√2)²であるので
29<(√7+2√2)²<30
よって、m=29,n=30