讀書前先整理書桌(保持乾淨)
如果想到重要的事,先把它抄旁邊,等讀書完再處理。
我建議可以聽輕音樂,讓自己的聽覺有個鋪陳
可以使用番茄時鐘法(很有效~
可以先試試20分鐘一輪,休息5分鐘
有手機的話,記得條靜音或關機
(希望有幫助!~
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有手機的話,記得條靜音或關機
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