✨ Jawaban Terbaik ✨
マラソン大会で、一位を取った者ですm(__)m
私はとにかく歩かないことを意識して始めては走っていました。
そうするとなんとなくカラダが楽になってきて少しずつ走れるようになりました!
あとは呼吸を意識しました。よく先生などが「すっすっはー」などと言っていましたが私的には「すーはっはっ」が一番楽でした。
始めてはきついですが頑張って下さい!
P.S.走ったり歩いたりすると体に一番負担がかかるそうです!
(4km走って体が楽になった覚えがないなんて言えない)
無理は禁物ですよヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。
そうですね!頑張りますo(^▽^)o
ありがとうございます!