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ただの腹筋とかも体力着くけどそれは筋持久力ってことになって持久走には全身持久力ってのが必要になるからそうゆう運動をした方がいいと思う！
全身持久力を鍛えるためにはやっぱりマラソンとかが必要になっちゃうんだけど家でできるのもあると思うから全身持久力って調べて見たら出てくると思う！
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