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私は食事制限になるかもしれないけど
食事のとき野菜から食べるようにしています。
そうすると血糖値みたいなのが緩やかになって
脂肪の吸収を抑えるらしいです。
間違ってたらごめんなさい。
おぉーー！
野菜からですね！！
ありがとうございます！！
頑張って下さいᕦ(ò_óˇ)ᕤ
テレビで見たんですが「もち麦」がいいらしいですよ！
食事制限無しで普通のご飯をもち麦に変えるだけで体重が落ちていくらしいです！
※食べ始めは体重が増えるけど続けていると落ちるみたいです！
ありがとうございます！！
食べてみたいと思います！！
スーパーもち麦っていうのがいいよー。
ぽん食べてるけど2週間で3kg痩せた~。
まぁ、今受験のストレスで過食症気味だから戻りつつある。
きついけど…
組体操とかでよく足あげてお尻まであげて腰を手で押さえるやつ。「なんだっけー？」
あれしながら、自転車を漕ぐように足を回転‼︎
これを毎日できるだけやる。
最初はきついかもだけど慣れると楽。
ぜひ‼︎‼︎
頑張って！
ちなみに、炭水化物ダイエットはゼッータイダメ‼︎‼︎
今、うちの父がやってるけど、精神的におかしくて、やばいので。
ちゃんと満遍なく食べること‼︎厳守‼︎
てことでガンバ‼︎
まじか...
炭水化物ちゃんととろ！
地味に痩せるテク！✨
・朝会のときにこっそり、背伸び！笑
・プリントを後ろの人に回すとき大袈裟に体を捻る
・授業中はずっと膝と膝をつける（Ｏ脚予防にも！）
などですかね…、ふざけてんのかーって思うのもあるかもしれませんが意外と効果あります！笑
無理してダイエットしないようにしてくだはいね (*´˘`*)
ありがとうございます！
膝つけやってます！！
少し痩せた気が...
ダイエットじゃないけど、ひたすら二重飛び飛んでた時があったよ！
体型維持と体力戻すためだけど…。
縄跳びがあったか！
ずっと走ってたなーw
インフル完治したらまた飛んでみようかなぁ
インフルだと...
早く治してね！！
痩せる
というより
お腹がへこむだけかもですが
お腹をへこまして、肺で呼吸すると
クビレができて細く見えますよ！
説明下手ですいません
ありがとうございます！
お腹をへこましてですね！！
やってみます！！
はい！
簡単なのでオススメです！
学校でやってみます！
はい！
食事制限などの無理は絶対しないでください
了解です( ・ω・)ゞ
常にお腹引っ込める！！常に早歩きで歩く。
一気に痩せるわけじゃないけど、結構腹筋とかついて痩せます😂食事制限というか、間食をなくしてます❤️
ありがとうございます😊
学校行く時、はやく歩こ！！
うんうんっ笑
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おぉーー！
やってみます！！
ありがとうございます！！