Question

ひな☕︎︎‎𓂃 𓈒𓏸

どうしても授業中に眠くなってしまいます、
1日の睡眠時間は7時間半はとってもです💧

授業中の眠気対策、教えてください🙇‍♀️

Answer 1

ゆずみ

授業中に眠くなるのは何時間目ですか？

ひな☕︎︎‎𓂃 𓈒𓏸

だいたい5、6時間目です

ゆずみ

給食を食べる時にゆっくりよく噛んで食べると血糖値が上昇しにくく眠くなりにくいと思います。

Answer 2

芙由

人によりますが、８時間～10時間が中高生は良いとされています。いくら家で勉強していても、学校の授業はとても大切ですし、睡眠時間を増やしてみるのも良いのではないでしょうか。睡眠の質が高いことも大切なので、増やさなくても睡眠の質をあげることが出来たら良いと思います。中学生だと、厳しいかもしれませんがハッカなどのスースーする飴をなめたりするのも効率的に脳が栄養分を摂れもするので一手です。コーヒーやモンスターを飲めば最強になれますよ笑
顔を洗ったり、足だけ動かしたりという方法もあります。ググっていろいろやってみて、自分に合った方法を探しましょう。

Answer 3

小西行長

　危機感がないから、寝てしまうと思います。どうしても寝たくないのなら、僕なら、一回寝るたびにインターバル一本追加とか、体を追い込んで、体に覚えさせます。運動すると、睡眠の質も上がるので。

Answer 4

りあ

授業中発言する部分で積極的に発言してみると眠気覚まし+内申点上がったり色んな良いことありますのでご参考までに！