Question

ゆむ✐

持久走のコツを教えてください
1キロ走るだけなのですが運動音痴の自分にとっては苦痛でしかないですリタイアも出来ないので少しでも楽に走れるコツを教えてください

持久走 コツ

Answer 1

peaぴー

お腹が痛くならないように自分はお腹殴ってもらってます(笑)

Answer 2

まめた

お腹が痛くならないようにするには、
走り始めはピッチ(足を回す速さ)を早くして、
途中からはストライド(一歩の大きさ)を大きくして走ると、痛くなりづらいです！
また、走っている途中に、きついなぁと思ってしまうと精神的に辛くなってしまうので、
嘘でも「楽しい！楽だな！」と思った方が
楽になります！
(少なくとも自分は部活の時そうしています😆)