Question

りゅこす

腕立て伏せについてです。

２月に習い事の大会に出るかもしれないので、早速筋トレに取り掛かり腕立て伏せをやってみたのですが、１０回でもキツイ状態でした。危機感を感じます…((((；ﾟДﾟ)))))))

そこでなのですが、腕立て伏せの正しいやり方とコツ、腕立て伏せができなかったのに出来るようになった体験とか教えて下さい‼︎
よろしくお願いします‼︎m(_ _)m

Answer 1

✨ Jawaban Terbaik ✨

あおい

http://kintorecamp.com/push-up-tips/

1，膝をついて腕立て伏せをやる

2，軽いウェイトでベンチプレスをやって大胸筋を鍛える

3，壁を利用して腕立て伏せをやる

4，浅くコンパクトに腕立て伏せをやってみる

などがあります
自分に合ったのを探してみては？

Answer 2

호시 공주⚡星姫

うーん……
壁でやってみるとか？