ページ1:

PJOK
BULU
► Pengertian
:
No.
Date.
TAN 6
k
S
Sebuah Cabang Olahraga Yang dimainkan dengan
Cara memantulkan Shuttlecock/kok yang terbuat
dari bulu.
Memasukkan kok ke lapangan lawan
melalui net.
Tujuan :
ukuran net : • Tinggi
o
: 1,55M
ukuran lapangan
Pencipta : Isaac
: °
Spratt (1860), Inggris.
Panjang
-13,4 m
• lebar 6,1 m
:
Poin 21 Poin
I jam 15 menit
Waktu:
167
PBSI
Internasional Badminton Federation
Persatuan Bulutangkis Seluruh dunia Indonesia
TEKNIKDASAR
1 memegang raket (Grip)
a. American
grip
↳ memegang raket (ujung raket) seperti memegang Pemukul
↳ Ibu jari dan telunjuk menempel di bagian hadle raket
b. Forehand grip
↳ Pegang raket posisi muring
↳ Ibu dari dan telunjuk menempe, dibagian handle raket yang
kurang luas.
L
Kurang Tidak boleh mengubah-ubah
C. Backhand grip
4 Pegang raket posisi miring
Cara memegangnya.
tbu jari di belakang handle 1 Jari tangan di depan.
Wengux

ページ2:

No.
Date.
d. Kombinasi grip
4 pegang raket posisi miring
-
Jari telunjuk didepan menghadap ujung raket, Ibu jari di
-belakang Jari lain di bawah handle.
2. Posisi tuben Cstance)
a. Menyerang CAHacking Stonce)
4 gerakkan
tubuhmu ke dekat garis lapangan
-Lebarkan kuda-kuda
kaki
b. Bertahan (Defensive Stance)
↳ Arahkan tubuhmu menghadap net
- Posisikan raket didepan pinggang/perut
C. Melawan (net stance)
Lp berada di dekat net
- raket didepan tubuhmu
-tubuh dimajukan sedikit.
3. Gerak kaki (footwork)
La pastikan base
- Mundur maksimal 3 langkah tika perlu
- bergerak ke kanan - kiri
- maju maksimal
4 Servis Forehand
Maksimal
I langkah bila perlu
3 langkah
Lp Pukulan
awal Permainan
a. Servis Forehand pendek
:-
diayun dari belakang, arah bala Yaitu garis lawan yang
mendekati net
b. Servis forehand Panjang
:-
diayun dari belakang, dipukul keras, arah bola Jatuh ke belakang
REMEMBER MEMORY
lawan.