開脚前転と伸膝前転について、それぞれ1〜２文程度にポイントや、コツ、工夫など

Health and physical education

國中

已解決

4個月以前

開脚前転と伸膝前転について、それぞれ1〜２文程度にポイントや、コツ、工夫などを教えて欲しいです！例を載せておいたので、山行にしてください

前転グループ 1 かいきゃく開脚前転知るかいきゃく基本となる技を開脚前転身に付けるひざ膝を大きく開く。勢いよく大きく転がる。蹴ると同時にひざの膝を伸ばす。しんしつ伸膝前転自分の動きと対話しよう・回転始めの腰は? ・足を開くタイミングは? ・スムーズに立てる? 上体をたおす「気付いたらチェック! 上体おこ足がマットに着く直前に開脚。ぴょん! 自分の長所と課題ひざのばす勢いよく上体をうでの力をずっとおこす勢い大切! つかってこしをおこす GR 71 おもり

自分の動きと対話しよう気付いたらチェック! 発展技を深めるしんしつ伸膝前転蹴ると同時に膝を伸ばし、大きく転がる。・膝はいつ伸ばす? ・立つときの膝は? スムーズに立てる? 腹筋に力を入れる。上体を起こしやすくする上体をたおすため、かかとがマットにうにいれる着く直前に足を止める。マットを強く押す。オリンピック Quiz 日本はオリンピックの体操競技男子団体総合, 1960年のローマ大会から上体をまげる大会連続優勝を成し遂げた。立ってすぐに歩き出せるくらい, スムーズに立つ。最後まで頭を上げない

伸膝前転は、ロイター板を使って坂をつけたが起き上がれないので、膝を伸ばしたまま勢いよく回るようにする。後転倒立は、けり出す方向がまだ感覚としてわからない。友人に補助をしてもらっているが、回転の後半でマットを強く押し、身体を持ち上げるようにしなければならない。

解答

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カニ缶

4個月以前

どちらもへその方を見ながら回るといいですよ！
後、慣れるまでゆっくりで手は耳の横にあることを意識すると良くなります

檸檬 4個月以前

とても分かりやすいです！出来ればもう1つの方も教えて欲しいです

カニ缶 4個月以前

後転の方のことかな？
好転する時は耳の横に手を広げた状態から始めて、キュッとまるまる感じでやってみて！！
https://www2.nhk.or.jp/school/watch/outline/?das_id=D0005220021_00000
NHKの動画です！わかりやすいと思うから是非見てみて✨