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平成30年10月7日の朝日中高生新聞の記事、「肉離れを防ごう」より、まとめノートを作りました。
身近で起こりうるスポーツ外傷である肉離れ。その予防法や応急処置の方法など、保護者としても知っておくべきだと思いました。
娘が使用していた中高の参考書等をメルカリでお安くお譲りしていますので、良かったら気軽に覗きに来てくださいね(*ˊᵕˋ*)
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上のメモを参考にしてめあてにそった練習方や工夫を教えてください
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ひまりちゃん☆
ひまりちゃんも娘と同じだったのね笑
多分肉離れするほど運動しないタイプ？だから、肉離れの心配しなくてもいいかもね笑
激しい運動して足の痛みを訴える人、中高生に限らず大人もめちゃ多いよ！そういう子って靴が大きめな事が多いんだって。
自分の足のサイズにぴったりの靴を、しっかり靴紐を結んで履くと全然違うよー。めんどくさいから、ついスッと履ける靴を選ぶけど、長時間歩く時や激しい運動をする時は、ジャストサイズな靴に靴紐きっちり結んでやってみてね。
ちなみにクロックス履いて長時間歩いたりすると、足の痛みだけでなく、腰痛まで引き起こすことが多いので要注意です😅
肉離れはしたことないけど、運動音痴だからいつするかわからないのが現状…笑
激しい運動を長時間やると足が痛くなっちゃう……
珠羅の話に便乗するけど、逆上がり成功したことないな笑
珠羅ちゃん☆
鉄棒の神サマ🤣
新体操の道進めば良かったんじゃない？笑
娘は過去一度も逆上がりを成功させた事がないから、
鉄棒できる子本当に尊敬します✨
珠羅ちゃん☆
どんだけ頑張って鉄棒練習してたん⁉️🤣