【開學必讀】收心好難!!有沒有暑假不要結束的八卦?!

[心情] 不想開學面對一堆鳥事><

[黑特] 開學後又要被隔壁的高木同學捉弄!!

[問卦] 有沒有暑假永遠不要結束的八卦?!!

開學後,學生總要開始處理社團人際關係、小考模考各種成績壓力, 甚至會在暑假作業繳交給股長前開始後悔: 「啊啊——!早知道我就——!」
除了繼續悔不當初以外,你還可以看這篇收心指南! 簡單三分鐘閱讀時間,讓你補充滿滿心靈能量準備開始下一週充實的生活!

♪永遠不回頭~
不管天有多高~♪

不做輕易回頭

當人類產生懊惱、後悔甚至因此憂鬱時,總是會衍伸出肢體行為或語言表現來發散情緒。像是「早知道」「當初就該」「我知道錯了」等基本句型,相信充斥在生活環境當中。當你開始產生以上念頭時,請趕緊告訴自己「然後呢?日子還是得過下去。」  

每一次的回顧都是有意義的,人類會從自我經驗或他人經驗中吸取想法並且反思內化,當對本我有成長機能的回憶在大腦中回放時,人得以有所收穫。倘若現在腦海中只有一堆未完成的作業或是錯綜複雜的人際關係時,身體會自動釋放出因子形成防衛機制,這時除了表現出負面情緒外還可能注意力不集中。   所以學會往前看才能夠走得更遠。當達到一定成就後回首一切,滿溢的將是無比成就。

♪再給我一點時間
重新去定義時間♪

學習釐清時間

在一段長假過後是否總會趴在床上成為ゴロゴロ(什麼事都不想做)的狀態? 然後一直不斷看著朋友的Instagram,然後開始懷疑人生? 最後做什麼都提不太起勁?   好的,所謂「千里之行,始於足下」。眾人皆知萬事起頭難,所以這裡要馬上來告訴每位無所適從的學子該如何「釐清」時間。  

走進書店,排行榜架上一定會擺「時間管理術」或是「行事曆紀錄法」這類的書籍,但在真正管理或是紀錄所有行程時,或許「時間」這個概念尚未被釐清。 臺灣大學老校長傅斯年曾言,人一天二十四小時有三小時是拿來思考的。延續這樣的定義,你可以用三小時的時間好好釐清自己的過去、現在以及未來。

舉例而言,今天開學日第三天,寫下該去哪裡上課、帶什麼、注意事項等,除外也思考昨天發生了什麼?是不是課程有聽不懂或聽不齊全?接著延伸到未來的行動方案,例如準備活頁紙隨時抄錄或是善用便利貼

行動是一種積累,釐清時間只是為了讓人類意識到自己在動,並且朝著好的方向。一切都從零開始,如何讓零變成一,則得靠努力以及素養。所以,你還要繼續ゴロゴロ嗎?

♪我從不寫空白的日記
日記裡全是你♪

書寫一切狀態

收心很難。但是難在哪裡?為什麼難?這些看似哲學性的問題,但其實誰都不大會花時間去搞懂(因為暑假作業還沒寫完)。你能想像,書寫也可以收心嗎?

根據今周刊報導,藉由握筆寫字可以達到一定程度的肌肉舒緩並且幫助集中精神與注意力。利用簡單的劃圓即可達成心智專注狀態。國中生、高中生、大學生或者是社會新鮮人,掌握一定的心智年齡程度,則可以試著書寫日記、心得與反思隨筆等簡單的文字,確保自己走在一個方向上並且自我定位地圖是有移動的狀態。簡單如,今天好累、我好美或我好帥,短短四、五個文字陳述了目前的狀態,可以選擇多寫或者是開始對這些文字進行反思。為什麼累?為什麼今天會感到疲倦?或是為什麼今天對於儀容特別有自信?

利用書寫讓視覺直接確認因果關係然後印在腦中。   在書寫狀態的不斷積累下,人類能很直覺地掌握任何成長、改變,從這些生活變化我們感到自信、焦慮、成就等複雜的情緒。經理人也曾有篇針對複雜情緒的專業報導,內文指出成功人士需與情緒共處、內化並吸收經驗得以不斷強大。因此書寫一切狀態幫助釐清現況、列出行動綱領並且無形中提升積極正向的行動能力。

結語

收心很難。當周圍的同儕都還在苦思冥想該怎麼在作業死線趕著交差時,你已經成就了超凡的自己。從收心到創造自我價值,這並不容易,好在臺灣有許多連續假期可以提供練習的機會(笑)。每次的收心都一定有屬於自我的收穫,怎麼善用則是兄弟爬山各自努力。
當然,Clear團隊也將時時陪伴你,讓你用筆記寫下自己的學習歷程。現在還等什麼?趕快上筆記軟體查看在這個當下,有多少學生也在努力成就自己吧!

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