Question

あきら

最近、左の肩甲骨あたりが痛いです。
長い時間イスに座っていて、スマホも見るので痛くなるのはわかるのですが、新学期が始まるので心配です。
（イスは背もたれまでしっかりつくのを使っています。）
ストレッチ方法を教えてください
また、新学期で授業が始まっても痛みは出るのでしょうか。
教えてください

Answer 1

Joe. I

肩甲骨を剥がす！といいですよ

ネットで「肩甲骨の剥がしかた」と検索すると色々出てきます。　剥がすなんて怖いと思いますが、健康にいいそうですよ。

あきら

それは、痛いですか？

Answer 2

❥❥𝓜𝓮𝓲❥❥*('-' 鯵)з

1手を組む2肩の高さで前に突き出す3ぐぐぐっと背中を後ろに突き出す4息を吐きながら前にぐぐぐっとやる5吸いながら戻す6手を後ろに持ってきてもう一度同じ方法出やる
を1度試してみてください！後ろの時は、胸を張ります！治ることを願ってます！！

❥❥𝓜𝓮𝓲❥❥*('-' 鯵)з

語彙力おかしくてごめんなさい、、、

❥❥𝓜𝓮𝓲❥❥*('-' 鯵)з

わかんない所があったら言ってください！！

あきら

ありがとうございます😊

❥❥𝓜𝓮𝓲❥❥*('-' 鯵)з

«٩(*´ ꒳ `*)۶»ｲｴｲｴ💓

あきら

nana さんは、同じような痛みがありましたか？
詳しく教えてくださるのでそうなのかなと思いまして。

❥❥𝓜𝓮𝓲❥❥*('-' 鯵)з

勉強した後とか、背中が痛くなることがあるので伸ばしたいなと思って、なんとなくこのストレッチをやってみたら、案外きいたので！

あきら

なるほど

❥❥𝓜𝓮𝓲❥❥*('-' 鯵)з

はい！😊

❥❥𝓜𝓮𝓲❥❥*('-' 鯵)з

たまに、これをやって肩甲骨ら辺がなんか良くなった？感じがしたので、提案してみました！

あきら

提案してくれてありがとうございます😊

❥❥𝓜𝓮𝓲❥❥*('-' 鯵)з

«٩(*´ ꒳ `*)۶»ｲｴｲｴ💓