Question

夜明凛香

最近睡眠時間が多すぎて、勉強する時間がありません。
前は6時間7時間睡眠でよかったのに、最近9時間以上寝てしまいます。

夜の眠気覚まし方法と朝の目覚めをよくする方法、どちらかだけでもいいので教えてください🙏

睡眠

Answer 1

みい

私は一昨年ぐらい遅寝早起きが得意になって、なんでそんなに得意になったんだろと思って考えてみたので少しでも役に立てたら嬉しいです。
朝は目覚ましを早めの時間にセットします。私は通学に時間がかかるので5時半に目覚ましです。起きたらスマホで漫画を1話読みます。漫画が好きなので！LINEマンガとかオススメです。1日1話のが何個もあるので。漫画を読むと続きが気になって、朝早く起きれるようになりました。
夜はやることを先に決めて、これを終わるまでは寝ないと決めましょう。多いとパンクするので、宿題プラス１教科みたいな感じです。これが終わったら寝る！勉強が終るまで寝ないように、楽しみを決めとくと良き！
みたいな感じです！！無理はしないでください。

みい

長々と書いてすみません＜(_ _)＞

夜明凛香

ありがとうございます💞 💕💓
リスト作って寝ないようにするのと、楽しみを入れるの、実践してみます！

みい

いえいえ(∀｀*)ゞ