Question

ちえ

友達を見返すためにダイエットしてみようと思うのですが、効果的な方法ありませんか？軽い事でもハードな事でもかまいません。
かまいません。

Answer 1

ふうか＠低浮上

お腹を引き締めたいなら腹筋、背筋ですね！
足を引き締めるなら、リンパマッサージ、足パカ運動、ウォーキングです！

食事は、野菜を先に食べます！マヨネーズはかけないでカロリー少なめのドレッシングがおすすめです！
間食は、あたりめ、茎わかめ、酢昆布、ガムがおすすめです！
お風呂のなかでバタ足するのもおすすめですよ！
痩せるためには体は柔らかいほうがいいのでお風呂上がりはストレッチをするのがいいと思います！
学校では授業中に足を軽く上げるのもいいですよ！

ちえ

詳しくありがとうございます！

ちえ

少しずつやってみます！

Answer 2

あややん

ハードな事は、やめた方がいいと思います。
成長期なら特に

ちえ

できるだけ続ける事を目標にしてます。

Answer 3

おおちゃん

20秒早歩き⇨10秒ゆっくり歩く　を5分くらい繰り返すといいですよ！意外と疲れます！あとは、筋トレをして、筋肉をつけて基礎代謝をあげると良いと思います。少しくらいは筋肉があった方が、体がすっきり見えますよ！

ちえ

なるほどぉ(=・ω・）ノ頑張ってみます！

ちえ

ありがとうございます！

Answer 4

ジャッキー★

体幹トレーニングが良いと思います！肘をついて腕立て伏せみたいな格好になるんです。
あと、ネットに「30日間スクワットチャレンジ」みたいなのがあって、スクワット以外にも色々な運動のバリエーションがあります！30日間で筋力が付き、綺麗になれると思います。ぜひネットで調べてみてください

ちえ

なるほどぉ！合唱部なので、歌う時も必要なので、継続してやってみます！

ちえ

調べてみようと思います！ありがとうございます！

Answer 5

ゲスト

8時間ダイエットはどうですか？
例えばですが、
昼の12時まで朝を抜いて何も食べずに水、お茶だけで過ごして、12時〜20時までは何を食べてもいいんです。
私の場合、1週間で4キロ痩せましたよ

ちえ

(･д･｡)すごいですね！ちなみにそのような情報はどこで？

ゲスト

テレビ番組でやっていたのを友達から教えてもらったんです！

ゲスト

また、8時間ダイエット 段差10分間もしてるので体重が減ったんだとも思います。

ちえ

なるほどぉすごいですね！

ちえ

やってみます！ありがとうございます！

ゲスト

はい！お互い頑張りましょう！

Answer 6

はなぞー∞

間食しない!毎日、体重計に乗りましょう！出来るだけ歩く！

ちえ

分かりました！

ちえ

ストレスで太ったりはしませんよね？

はなぞー∞

ストレスを溜めて食べる＝太るです！

ちえ

はい！気を付けます！

ちえ

寝不足は、太りますか？

はなぞー∞

体には悪いですね。しかも、太ります！

ちえ

分かりました！注意しながら頑張ります！