持久走の後とか
絶対と言っていいほど笑笑
き、きっ、筋肉痛になるのです！
その筋肉痛が続いてーの、
後日また体育ってのが辛すぎて…笑
筋肉痛が早く治る夢のような方法とかあるのでしょうか…？
知っている方いましたら、ぜひ教えていただけると嬉しいです！
✨ ベストアンサー ✨
筋肉痛になるのは一般的には運動不足です。
でも、運動できる子も筋肉痛にはなるもの。
早く治る、のは少し難しいですが、軽くする方法なら幾つかあると思います(*´꒳`*)
①血行を良くする
ex)半身浴がおすすめですね！
半身浴＆マッサージ
②水分をとる
何故かわかりませんが、陸上部の友達から教わりました笑
③寝る前にマッサージをする
個人的にはこれが一番オススメですね笑
使わない筋肉が緊張するから筋肉痛になります。
なので緊張をほぐすマッサージが一番効果的です！
結論をいうと、水飲んでマッサージして寝る！のが一番ですかね？！
お役に立てて良かったです(*´꒳`*)
筋肉痛、お大事に^^*
上の方が書いています通り、筋肉が少し壊れているので痛いのです。
なので、筋肉を治す材料を多めに食べると良いです。
可能なら体育の授業の後すぐに牛乳を飲むのが良いですが、無理なら夕飯に肉でも魚でも。
納豆がかなりオススメです。
嫌いでなければ試してみてください。
多少マシになる程度ですが…
余談ですが、貴方くらいの筋力ですと
軽い荷物を持ってスクワット10回やった後、直ぐに牛乳を軽く1杯飲むのを毎日1回やると、2週間でかなり筋肉付きますよ。
筋肉つくと、太りにくくなりますよ_(:3」z)_
ありがとうございます！
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ありがとうございました😊