保健体育
高校生

有酸素運動の効果はなんですか
調べてもよくわかりません
簡単にお願いします

回答

好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいうそうです。
代表例は水泳や、ジョギングなどがあります(*^^*)

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酸素を多く取り入れ、その取り入れた酸素で、体内の脂肪を燃焼させること。

ぴか⚡低浮上

例えば、ジョギング、水泳、エアロビクス、サイクリング、ウォーキング等です。

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有酸素運動とは、酸素をエネルギー源として脂肪を燃焼させる運動で、一方の無酸素運動は筋肉に蓄積してある糖質を燃焼させる運動です。

つまり、酸素を元に脂肪を燃焼させるダイエット方法です!

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