✨ ベストアンサー ✨
無理せずにすこしずーつ減らしていければgoodな気がする、それが無理なんだけどね
私もアトピーだから体が痒いの常にやめようと思っても余計にストレスになってやめられないほんとに辛いよね
はっはっはっ
保健体育
中学生
解決済み
自傷行為止める方法教えて下さい。
指の皮膚と爪を剥くという自傷行為を
10年以上しています。
レグカにも手を出した(足だけど笑)のですが
レグカに関しては制御が効くので。
回答
回答
逆に聞きたいです。
どうして、そんな行為をするのですか？
↑変なことをきいてすいません🙇
大丈夫ですよ。
調べた所、爪や皮膚をむくのを
強迫性皮膚摘み取り症というそうです。
俺は物心着いた時からって言うんですかね？幼稚園の頃からはしていました。
そしてこれもネットに書いてあったことなんですが、幼少期の環境に問題があるとなる方が多いようです。
俺自身今は兎も角幼少期はそんなに恵まれてない環境だなんて思った事はなかったので原因は分かりません。
レグカに関しては、僕の精神が弱すぎるだけです。
趣味にのめり込みすぎて笑
メンヘラとか言われてる方とそう変わりないんです。
レグカをする事で痛いからその時はやな事を忘れられたり、自分は誰かを想ってそこまで出来るんだと優越感を感じるからです。
要はガチ恋拗らせて辛いからです。
すみません。
それと去年くらいからストレスが原因で色んな症状が出てきているので、
ストレスを発散しなきゃと思っているのですが、溜め込んでしまうタイプというか人に相談できる内容ではないので
余計に自傷行為に手を出してしまっているのかもです。
爪に関してはトップコートを塗るといいですよ！
私もそれで良くなりました☺️
回答ありがとうございます！！
ちなみにトップコートってなんですか？
阿呆ですみません💦
ネイルのつや出しに使われる透明なやつです！
塗りすぎなければ学校に行く時もバレずにつけれると思いますよ☺️
ありがとうございます‼️
俺も同じ事をしています
10年以上してる場合もしかすると癖になっているだけ、と言う可能性もあります(⌒-⌒; )
やめる方法は
◦リラックスする
◦他の物で抑える
(スライム、スクイーズ今の流行りだとプッシュ◦ポップなど手をいじらない様にすることができて、リラックス効果もあるらしいです)
回答ありがとうございます🙇💕
おぉ、同じ事してる方、初めて会った
自分が楽しく楽にできることをできるだけしましょう！そしたら少しは収まるんじゃないかと思います！😊 あとは、あまり指などに触れないように逆に爪を綺麗にしてみたり、（オイルを塗るなど…）ハンドクリームを塗って綺麗に保ちたい！と思える状態を作っておくのもいいと思いますよ✨✨✨
回答ありがとうございます┏○))
私は爪噛み、爪の周りの皮膚噛みをしちゃうんだけど
・マスクをずっとしている
・悪影響だけどプラスチックを噛む
・毎日写真を撮る
・誰かと握手や手を繋ぐシチュエーションを考える
とかをしてる。
今はストレスが上回ってる＆無気力だから出来てないけど。
2個目のプラスチックは絶対身体に悪いけど、気がついたらしてる。
ストローとか気づいたらぐっちゃぐちゃ。
代用品探すとか
何か好きな細かい作業をして集中すり、のが1番良いと思うなぁ。
ありがとうございます🙇
ストロー噛むのめっっちゃ分かります
日常生活にほんのちょっとだけ支障をきたしてしまうかもしれませんが、全ての指に絆創膏を貼りましょう。
そうすれば爪を剥くことはなくなります。
あと指の皮膚と爪を剥きたいが為に、絆創膏を剥がそうとすると考えられるので、なにかご褒美(今日1日絆創膏剥がさなかったから明日のゲームの時間を10分延長しよう!!など)とかつけて、絆創膏を剥がさないように工夫をしてみるといいかと思います。
ご褒美なしで自分の意思だけで何とかしてやる、とかでもいいですが。
すいません、ご褒美はあくまでも例えばなので自分の好きなこととかほんとになんでもいいと思いますよ。(ただし、指の皮膚と爪を剥くことだけはやめてくださいね。そうじゃないと絆創膏の意味がないので。)
参考になれば😌
ありがとうございます✨
参考にさせていただきます。
自分の好きなことをしたり、妄想をしたり、運動したりするといいと思います。 爪をさするとか手のツボを押すとかだったら自傷行為にならないと思うので、オススメです
回答ありがとうございます😭✨
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わざわざ調べてくれてありがとー
あれま、アトピー、一緒😲