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shoudの方は主観的意見で、"私が"すべきだと思うことを述べる時に使います。
ought toは客観的立場で、常識とか法律的に〜すべきだと述べるときに使うことが多いです。なので文書なんかで使われる堅めの表現。
会話では圧倒的にshoudを使うことが多いですね
ただ高校レベルで問題を解くときなんかは=で考えてください
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