保健体育
中学生

水泳のレポート書かないとなので詳しいお方、色々教えてください🙇‍♀
泳ぐコツとか、泳ぎ方とか教えてほしいです!!
お願いします。

回答

✨ ベストアンサー ✨

𝘗 𝘖 𝘐 𝘕 𝘛 𓂃𓈒𓏸 (平泳ぎ)

๑⃙⃘ けのびをしてから足で円を描くようにする
↳蹴ったら手も円を描くようにして進む
↳手で円を描くときは大きめな縁ではなく、小さめに.ᐟ そうしないと溺れてしまう.ᐟ

๑⃙⃘ 頭をしっかり入れること
↳息継ぎして頭が水面から出ることがあるある.ᐟ 先生に「頭いれろ」って言われてしまうので気をつけよう.ᐟ

๑⃙⃘ 足の蹴りは強めに
↳泳いでてなかなか前に進まない…って人もいるのではないのでしょうか。
もしかしたら、足の蹴り方がまだ甘かったりするかもしれません。\ 他の人を蹴ったりしないかな / って思う方もいるかもしれません。蹴ったら蹴ったで仕方がないので気にしないようにしましょう.ᐟ

๑⃙⃘ 手も同じように
↳足で蹴ったら次は手で円を描いて息継ぎをします。その時に手と手合わさったら思いっきり前に出すと結構前に進むことができます。

๑⃙⃘ 試合で気をつければならないこと
↳スタートは水中から。体の一部をつけなければいけない。
↳スタートしたとき、ひとかき、ひとけりだけできる。バタ足したら失格になってしまう。
↳ゴールする時には両手でタッチしないといけない。

🥕

クロール 𝘗 𝘖 𝘐 𝘕 𝘛 𓂃𓈒𓏸

๑⃙⃘ 蹴伸びは長ければ長いほど後が楽!
↳けのびが長くいければそのあと早く泳ぐことができる
↳最初からクロールをし始めると、最後の方で辛くなるので注意

๑⃙⃘ 息継ぎのタイミング
↳右左右左(又はその逆)というふうにリズム良く泳ぐことが大事❕4回に1回するという目安で❕
もっとできる方は息が続かなくなるまでクロールして、辛くなったら息継ぎをします。
↳例えば、右左右左ってやるのだとしたら、4回目の左の時に左腕を伸ばし、左腕の上に左耳を乗せるような感じで息継ぎをする⇢横を見るような感じで

๑⃙⃘ 腕を大きく!
↳イメージはロープを引っ張る感じ、
力強く引っ張る感じで大きく大きく泳ぐ
ばたあしも大事!

🥕

これはあくまで参考にしてください、
私が経験してきてこんな泳ぎ方がおすすめってなだけなので、専門的なことはネットとかで調べた方がいいです🙇‍♀️
背泳ぎ、バタフライも必要でしたら、言ってください🙇‍♀️

ハムちゃん🐹

とてもわかりやすいです!!!
レポートで使ってもいいでしょうか?
もしよければ、背泳ぎとバタフライもお願い致します🙇‍♀

🥕

こんなんで良ければどうぞ、、、
わかりました!少々お待ちください🙇‍♀️🙌🏻

🥕

背泳ぎ 

๑⃙⃘ スタートは手足全部壁につける
その後に仰向けの状態でけのび
↳けのびで進まなくなったら手足使い始める
これはどの泳ぎも大事

๑⃙⃘ 背泳ぎしている時に沈まないようにする
よくないぽいんと
↳背中をそりすぎないこと
↳ばたあしはおもいっきりしないこと

よいぽいんと
↳ばたあしは水中で
  
๑⃙⃘ ゴール先の壁に頭をぶつけないためには
↳5メートルにある旗を頼りにする
旗が見えたら、片腕を伸ばしてゴールまでばたあしでやる
そうしたら頭をぶつけずにすむ!

🥕

バタフライ

๑⃙⃘スタートはけのびしてからドルフィンキックする
↳ドルフィンキックは両足でキックしまくる
そのあとに両腕を大きく回す(?)
キック、両腕回す、キック、息継ぎしながら両手回すという感じでやると🙆‍♀️⇢もっとできる人は息継ぎなしで、やる方もいらっしゃいます。

๑⃙⃘ キック、両腕回す時はリズム良く!
例えば、キックは”とん”、息継ぎとかは”ぱっ”って表すと、とんとんとんぱっとんぱっとんとんとんぱっ
って言う感じで私は泳いでました。
リズム良く泳げると結構いいです🙆‍♀️

背泳ぎ、バタフライのぽいんとが少なくてごめんなさい🙇‍♀️
ちょっと怪しい部分もあるので、間違えてたりするかも知れません、そこはすみません。
コメントでしか、説明することができなかったのですが、YouTubeとかで、選手の泳ぎ方とかフォームとか確認した方が絶対に確実なのでぜひみたほうがいいとおもいます、

ハムちゃん🐹

ありがとうございます🙌🙌🙌
とっても助かりました💓
参考にしてYouTubeやGoogleでも調べてみます!

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